lunes, 9 de junio de 2014

Verat al forn

 

 El verat, tot i ser un peix molt econòmic, pot resultar un plat extraordinari.

Recursos

Preu: 0.90 € per persona
Temps d'elaboració:  30 minuts

Ingredients 

per persona
  • 1 verat
  • 1 tomata madura mitjana
  • 2 grans d'all
  • Sal
  • Oli d'oliva
  • Pa rallat
  • 1 cullerada de farina
  • Farina per enfarinar el peix
  • Julivert
  • Pebre
  • 1 cdta. de sucre 

Preparació

En una paella amb una mica d'oli, fregiu un all laminat, (reserveu l'altre), quan estigui ros, afegiu la tomata pelada, sense llavors i tallada a daus petits. Poseu-hi el sucre i saleu. Quan la paella es quedi sense suc, afegiu unes cullerades d'aigua i deixeu que cogui 5 minuts més.
Poseu la farina tot remenant i si cal una mica més d'aigua. Col-loqueu la salsa en una llauna.

Netegeu els verats de cap, espines i tripa. Salpebreu, enfarineu i fregiu en una paella amb oli calent. Deixeu-los a mig fregir. Dipositeu-los a la llauna, damunt de la salsa de tomata.

En un morter, piqueu el julivert i l'all, i barregeu-hi el pa rallat, empolseu al damunt del peix i de la salsa, ruixeu amb un fil d'oli i enforneu a 180º, uns 10 minuts.
Serviu acabat de fer.



No hay comentarios:

Publicar un comentario